En fait, il ne s’agit pas vraiment d’un syndrome mais plutôt un sentiment, inconscient. Ce n’est pas une maladie mais d’avantage un phénomène. Il semblerait également que les femmes soient plus touchées que les hommes. 

Voici une définition :

« Le syndrome de l’imposteur, ou phénomène de l’imposteur, est la tendance à penser qu’on trompe son entourage sur son niveau de compétences, à dénigrer ses propres compétences et à avoir peur d’être démasqué par ce même entourage. »

Son origine est parfois dans un manque de confiance en soi, une tendance à se comparer, un souci de perfection, une société qui prône la réussite personnelle, des traumatismes du passé ou des distorsions cognitives.(modes de pensées habituels souvent inexactes)

Cette tendance entraîne peurs, angoisses, anxiétés, comportements passifs, épuisement professionnel, déprime ….

Alors comment en sortir ? 

• Par la prise de conscience en premier lieu. Tout le monde doute, et c’est même très dangereux de ne pas douter.
• Aller à la recherche de votre Ikigai (voir sur le blog ) et ainsi vous boostez votre confiance en vous. Demander à votre entourage :

1. Quels sont mes points forts ?
2. Quelles sont les choses pour lesquelles mon entourage me trouve doué(e) ?
3. Quels sont les moments ou les actions pour lesquels mon entourage me trouve impressionnant(e) ?
4. Quels sont les points où j’ai du potentiel, de la marge d’amélioration?

• Éviter les suppositions et suivre les accords Toltèques

1. Avoir une parole impeccable
2. Ne jamais supposer
3. Ne rien prendre personnellement 
4. De faire de son mieux

Du côté managérial, il est important de libérer la parole sur la peur d’échouer ou l’angoisse de mal faire, d’évoquer les améliorations pour soutenir la performance et dédramatiser ce phénomène ( L’Observatoire de la Compétence Métier estime même que 60 % des travailleurs sont touchés par ce syndrome.

Nous ne sommes jamais à un endroit par hasard !